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Principios

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Principios

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El método Pilates proporciona fuerza, elasticidad y control a través del movimiento.

Todos los ejercicios obedecen a seis principios fundamentales:

Concentración:  La concentración  es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.

Control:  El movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones, por el contrario, el movimiento controlado de forma adecuada mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.

Centro:  El término original en inglés, powerhouse, define el centro de la energía corporal compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos.  el fortalecimiento  de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los organos internos a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.

-   Precisión:  Los  ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas, si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.

-   Fluidez:  Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse combatiendo siempre la rigidez.

-    Respiración:  Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso, mejorando la oxigenación de la sangre, aumentando el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo. 

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